pjok 8

Teknik Dasar Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah adalah salah satu cabang olahraga (cabor) atletik yang mengandalkan kekuatan kaki, koordinasi tubuh yang baik, serta olah pernapasan yang benar. Apabila sobat ingin menjadi atlet profesional dalam cabor lari ini, setidaknya sobat harus menguasai beberapa teknik dasar dalam berlari. Pengertian dan Sejarah Singkat Lari Jarak Menengah Olahraga atletik lari terbagi menjadi tiga kategori yaitu lari jarak pendek, menengah dan jauh. Teknik yang digunakan pada lari jarak menengah atau medium ini sangat berbeda dengan yang jarak pendek dan jauh. Selain dituntut untuk berlari cepat, atlet juga dituntut untuk pandai dalam mengatur energi, kecepatan dan pernapasan, sehingga nantinya atlet tidak mudah lelah saat berlari. Dalam cabor ini, kebanyakan para atlet tidak mengerahkan seluruh tenaganya di awal berlari. Ada jarak-jarak tertentu dimana atlet tersebut akan mempertahankan kecepatannya dan ada saat tertentu dimana atlet akan memaksimalkan kec...

Pada  kali ini akan membahas tentang materi sepak bola yaitu meliputi pengertian, peraturan, teknik dasar, cara bermain, gambar lapangan dan rangkuman sepak bola. Untuk lebih jelasnya simabk pembahasan dibawah ini Pengertian Sepak Bola “ Sepak bola  yaitu cabang olahraga yang menggunakan bola yang terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang beranggotakan 11 pada tiap tim. dan beberapa orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan” Tujuan dari permainan sepak bola yaitu memasukan bola ke gawang lawan. Tim yang berhasil mencetak gol banyak pada akhir pertandingan menjadi pemenangnya. Pemain Dalam satu tim pemain sepak bola berjumlah 11 orang. tugas dari setiap pemain umunya adalah sebagai berikut. 1 orang penjaga gawang yaitu satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang bisa menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan. 2 hingga 4 orang pemain bertahan (back) mempunyai tugas utama untuk menghalangi dan menutup pergerakan tim lawan. 2...